Les Meilleures Recettes de Beignets de citrouille (dit géronimos)

Salut spectateurs, bienvenue sur mon site de recettes, si toi-même cherchez une éclatante recette Beignets de citrouille (dit géronimos), nous avons requis une recette pour vous. nous avons quand de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de provenir à essayer des recettes, toi-même lirez peut-être les articles suivants sur la santé:

Baies et jus de légumes: comment Meals affecte la santé
Les jus de fruits pourraient sembler des sources nutritives de des vitamines et des minéraux, mais ils sont super- concentré en sucre naturel en développement. Et les légumes commerciaux boissons, d’ailleurs, sont souvent riches en sodium – faisant ces gens moins sains que vous ne le pensez. Les fruits et légumes sont des aliments juteux qui se composent principalement concernant de l’eau, mais ils approvisionnent un certain nombre vitamines, minéraux, phytonutriments, et même une bonne quantité de fibres qui vous aident à vous rassasier haut. Le jus est une autre histoire. À tout moment le produit entier est transformé directement en jus presque toute fibres est abandonné et vous vous retrouvez avec le produit final moins nutritif. Et pensez ceci: il faut un partenaire minutes pour manger une orange de 60 calories mais seulement a partners secondes pour avaler sorte de verre de 110 calories d’OJ.
Le jus de Baies, en particulier, est nouvelle source hautement concentrée de berry sucre. Cela peut augmenter rapidement votre glycémie actuelle, et c’est pourquoi le jus n’est pas conseillé pour les personnes de type un couple de diabète. Les personnes avec un taux élevé de triglycérides à également le jus, alors ses sucres simples concentrés peut facilement augmenter les niveaux de triglycérides encore plus significatifs. Les boissons aux fruits – ne jamais confondu avec 100% boissons – sont encore pire parce qu’ils contiennent des sucres inclus et moins de nutriments. Parce que les jus de fruits et les boissons fruits sont denses en calories et réduite en fibres, les gens essaient de pour perdre ou gérer du poids devrait limiter considérablement leur consommation en plus de choisir des fruits entiers frais et copieux à la place.
Les légumes sont naturellement plus faibles en sucre que les fruits, ce qui à son tour signifie des légumes fraîchement préparés liquide est plus faible en calories par rapport à jus et peut être a moyen utile de “presser” extra des produits en votre régime. Pourtant, les légumes en bouteille et en conserve plus les jus de tomates ne sont pas généralement car ils contiennent great de sodium, qui augmente votre risque d’hypertension.
Quand il est préférable d’obtenir vôtres nutriments et fibres provenant de entiers légumes et fruits, jus contient toujours des vitamines et même des minéraux. Par exemple, certains boissons aux fruits sont riches en vitamine C et contiennent du folate et des nutriments comme le potassium. Certains boissons, comme le jus d’orange, peuvent également être enrichis en calcium. Si vous allez boire du jus, chercher 100% jus de fruits qui ne contient ni sucre ni sodium supplémentaire. Vous pouvez aussi faire vos propres jus pressés ou même à la maison. Et même vous pouvez vouloir envisager de diluer votre boisson avec de l’eau ou du seltz sans calorie à couper calories et sucre. La vitamine C across certains jus est en grande partie responsable de la santé. ou une demi-tasse associée à maïs, pois ou courge d’hiver) are Une alimentation riche en fibres across peut également aider à réduire le cholestérol plus réduire le risque de maladie trouble et accident vasculaire cérébral. Certains légumes féculents incluent des antioxydants comme la vitamine C, la lutéine, la zéaxanthine, le bêta-carotène et la bêta-cryptoxanthine qui peuvent aid réduire votre risque de cataracte et même dégénérescence maculaire. Ces antioxydants assist gardent votre couche de peau, les cheveux et les os sains.
Les courges d’hiver et les patates douces seront parmi les sources les plus riches concernant le bêta-carotène, qui contribue à la développement et la réparation des tissus du corps et peuvent également protéger votre épiderme contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est transformé en vitamine A dans le corps, et les sources alimentaires de bêta-carotène se trouve être la meilleure façon d ‘obtenir un supplément A, car des doses extrêmement élevées concernant de la vitamine A préformée dans les suppléments pourrait causer de graves problèmes de santé. (La nourriture ressources de bêta-carotène est entièrement sûre, considérant que le corps réglemente étroitement la quantité bêta-carotène converti en vitamine A). La courge d’hiver comme le gland en plus de le noyer cendré fournissent également un autre caroténoïde connu sous le nom de bêta-cryptoxanthine, qui peut diminuer votre danger de développer des conditions inflammatoires, telles que comme l’arthrite. Certaines recherches suggèrent que folate avec vitamine B6, deux B vit.|Avantages pour la santé de thé et Espresso
Le thé et le café peuvent éventuellement vous réveiller et maintenir votre concentration, mais n’en faites pas en abusez sur le caféine – il pourrait déclencher des migraines ou IRRITABLE BOWEL SYNDROME chez les personnes qui sont sensibles. La caféine est a produit chimique naturel qui déclenche le système nerveux, ce qui implique qu’il fait tourner up nerfs et pensée procédures. La consommation régulière de caféine, à café et / ou thé, a été démontré pour augmenter concentré et la vigilance à court terme, ainsi bon comme mémoire à long terme. Malgré le fait que la plupart des gens apprécient l’effet accéléré de la caféine, certaines personnes sont sensibles à la caféine et sont toujours à gauche se sentant nerveuses ou malade après avoir ingéré une dose. Si vous appartenez dans le deuxième groupe, vous allez vouloir éliminer les boissons contenant de la caféine ou ajuster votre en fonction de votre propre tolérance personnelle actuelle. Ceux avec problèmes de sommeil ou troubles du sommeil peuvent avoir besoin de arrêter de boire des boissons contenant de la caféine vers le haut jusqu’à huit heures juste avant l’heure du coucher (ou omettre complètement).
De plus, les boissons contenant de la caféine peuvent parfois déclencher des migraines inside personnes très sensibles. Et les personnes souffrant d’IBS consider remarque: Certaines personnes atteintes de IRRITABLE BOWEL SYNDROME deviennent symptomatiques après manger café caféiné ou thés. La caféine pourrait aussi avoir quelques effets indésirables sur femmes juste avant leurs mensuelles cycles. Certaines recherches impliquent que de caféine se révèlent amplifiés pour les femmes quand ces gens sont prémenstruels. La caféine pourrait exacerber les symptômes du SPM en plus de causer une plus grande douleur des seins, de la nervosité et de l’irritabilité. Si c’est vrai pour vous, switch en herbes ou boissons décaféinées en ce moment dans votre cycle actuel.|Avantages pour la santé des condiments, des sauces et des arômes
Seuls quelques arômes sont créés égaux! Avant une personne de garnir votre plat de mayonnaise, de ketchup, de sauce soja ou d’autres condiments, regardez comment ils peuvent affecter votre santé. Les condiments ne sont pas seulement des garnitures, ces gens sont de la nourriture – avec des calories compte. En utilisant des condiments, ainsi que d ‘autres sauces et arômes, peut également ajouter dimension à un plat, mais si vous êtes pas vraiment prudent avec ce que vous choisissez plus combien vous utilisez, ils peuvent de plus ajouter beaucoup de calories provenant des graisses et obtenir quand il s’agit de votre programme. Mais tous les condiments ne sont pas développés égaux. Alors qu’une cuillère à soupe de vinaigrette mousseuse contient généralement 80 calories provenant des graisses et une cuillère à soupe de mayonnaise contient un 100 calories, vous peut habiller un plat avec des condiments qui ont un goût intense mais minimum calories, comme la moutarde (seulement neuf pouvoir 15 calories par cuillère à soupe), mayonnaise à teneur réduite en matières grasses (environ 25 calories par cuillère à soupe), luminosité vinaigrette (généralement 15 à 25 calories par cuillère à soupe), relish de cornichon (14 calories par cuillère à soupe), marinade de soja à faible teneur en sodium (trois calories par cuillère à café), et grésillante sauce au poivre (une calorie par cuillère à café), entre autres. Cependant, si vous faites choisissez d’utiliser une condiment riche en calories, soyez prudent lorsque vous la versez ou dispersez dessus.
En général, les condiments do n’offrent pas une valeur nutritive élevée about leur propre, néanmoins ils peuvent certainement aider à des aliments déjà riches en nutriments plus savoureux. Sachez que certains assaisonnement, sauces et arômes peuvent déclencher des plusieurs maux de tête ou IBS, et certains pourraient contenir du gluten, ce qui exacerbe les symptômes of la maladie cœliaque.|Récompenses pour la santé du chocolat
Délectez-vous des bienfaits potentiels du chocolat pour la santé, mais ne pas abuser! Le chocolat est toujours abondant en énergie, sucre et graisses qui peuvent poitrine zone votre alimentation si vous en faites trop. Le chocolat contient de puissants antioxydants appelés bio-flavonoïdes, ainsi que du magnésium. Ces nutriments peuvent aider à réduire la tension artérielle réduire en outre votre risque de maladie cardiaque en plus de stroke.
Le chocolat noir est considéré comme le plus nutritif variété de chocolat. Comparé au lait délicieux chocolat, il contient plus du double de quantité de flavonoïdes sains pour le cœur. Business a un de plus grève contre lui: supplémentaire lait that contient peut réduire la de absorber les flavonoïdes bénéfiques. Pour profiter délicieux du chocolat en plus de obtenir les avantages des flavonoïdes , choisissez a variété de chocolat noir composé au moins 80 pour cent de cacao ou de cacao.
Les bienfaits potentiels du chocolat noir pour la santé ne vous donnent certainement pas un laissez-passer gratuit pour en abuser, cependant. Vous encore devoir surveiller vos parts. C’est parce que même le chocolat noir se compose de calories, graisses et sucres qui seront conduire à un gain de poids si a personne en faire trop, alors soyez stratégique concernant incorporer cette friandise dans votre programme de régime. Les meilleures variétés de chocolat noir contiennent simplement un type de graisse – chocolat beurre – et ne incluent l’huile de palme ajoutée, huile de coco, ou peut-être matière grasse du lait. Techniquement, ce sont toutes des graisses malsaines, mais le beurre de cacao a un effet neutre sur le taux de cholestérol, par conséquent il n’augmentera pas votre sang désordres lipidiques comme d’autres graisses saturées vont.
Essayez de rester avec des portions d’une once, de la taille d’une collation, avec assurez-vous de sont la cause de d’un plus 150 calories dans votre allocation quotidienne de calorique. Vous pouvez également déguster a tasse de cacao chaud faible en gras (généralement moins de 100 calories par tasse) ou une tasse de soja produits laitiers avec une cuillère à soupe de chocolat mélasse visqueuse et épaisse ou poudre. Ces boissons sont chargées en calcium et peuvent aider à maintenir des os solides. La poudre de cacao non sucrée peut finir par être également utilisée comme arôme dans les recettes de desserts hypocaloriques. Je habituellement l’inclure comme ingrédient inside mes recettes comme Biscotti Chocolat-Noisette, Délicieux chocolat Angel Food Cake, et sauce au chocolat chaude Deep avec Fruit frais. La poudre de cacao en poudre non sucré est également un food.
Beaucoup certain nombre de femmes atteintes de SPM ont soif de chocolat avant leurs règles, et elles enquête que se livrer au chocolat améliore leur humeur, les faisant se sentir instantanément mieux. Cela peut être causé par la this qui est libérée lorsque le choc.|Avantages pour la santé du fromage
Il existe de nombreux fromages variés dans le monde – plus dans votre supermarché – mais les choix les plus sains sont les fromages qui sont faibles en gras et en sodium. Les produits laitiers sont une excellente source de protéines et de calcium. Puisque les protéines réduisent avoir faim et vous permettent de vous sentir satisfait après repas et collations, le fromage peut aider à maigrir. Dans le cadre de un plan nutritionnel bien équilibré, les protéines du fromage peuvent ralentir l’absorption des glucides consommés au même repas ou collation et donc aider à équilibrer votre glycémie plus améliorer l’humeur aussi.
Le fromage de calcium in peut aider à parce que vous ne les faites pas frire ou ne les noyez dans du beurre! Le poisson et les crustacés sont tous deux d’excellentes sources de protéines tonique. Les protéines vous aident à vous remplir vers le haut et à vous garder satisfait, qui souvent à son tour vous aide à perdre du poids buts en vous rendant moins susceptible être en mesure de grignoter des aliments de remplacement riches en calories des. Les protéines aident également à maintenir la glycémie stable, ce qui améliore l’humeur plus protège contre le diabète de type 2.
Certains les poissons et crustacés sont riches inside vitamines et minéraux comme le sélénium, la vitamine B12, la niacine, le fer, et le zinc. Le sélénium across fruits de mer est un antioxydant qui peut aider à gérer l’arthrite et à maintenir une pores et peau, tandis que la vitamine B12 peut aider à diminuer le risque de maladie cardiovasculaire et le déclin de la mémoire graduel. La niacine est une vitamine W qui peut aider à prévenir la cataracte. Les palourdes, les huîtres et les crevettes riches en fer peuvent aider à maintenir des cheveux sains. Typiquement le zinc dans les huîtres et le crabe peut contribuer aussi à cheveux sains et à une peau merveilleuse, tout en réduisant le risque de maculaire détérioration.
Certains crustacés sont riches en diététique mauvais cholestérol et doivent donc être consommés avec modération par des personnes ayant un taux de cholestérol LDL élevé degrés (si vous avez un taux de cholestérol élevé, communiquez avec votre médecin sur la beaucoup que vous devriez manger).
Le poisson qui est séché, fumé, en conserve ou mariné est généralement riche en sodium avec devrait être évité par les personnes ayant une pression artérielle élevée. Au cas où vous traversez des migraines, sachez que ces mêmes variétés de poissons , qui comprennent les anchois, le caviar, le lox, le hareng mariné et les sardines, sont également des déclencheurs potentiels de migraines.|Produits laitiers: Comment Les aliments affectent la santé
Les produits laitiers sont une excellente source de calcium et de protéines, mais si vous en consommez les produits laitiers riches en matières grasses que vous pourraient bien augmenter votre risque de certaines conditions. Les produits laitiers tels que le lait, le fromage, le yogourt et autres aliments riches en calcium stimulent les os santé et aident à la évitement et la prise en charge de l’ostéoporose. Tandis que les produits laitiers soient les plus connus concernant leur teneur en calcium, ils en plus contiennent du potassium, qui contribue à augmenter os, améliore l’équilibre du supplément de calcium et réduit la résorption osseuse en neutralisant les acides métaboliques. Le lait entier est enrichis en calciférol, qui à son tour aide le corps à absorber et même traiter le calcium.
En plus de afin de du calcium et du potassium, les produits laitiers contient autres nutriments, tels que la riboflavine, une vitamine B indiquée être en mesure de être utile dans la prévention des cataractes; zinc, un minéral impliqué dans le maintien de pores et peau en bonne santé et dans la prévention et le traitement de la dégénérescence maculaire; et la vitamine B12, qui souvent aide à garder les cheveux en bonne santé et même peut ralentir la perte de mémoire et faciliter sentiments de dépression.
Lait entier également offre un bonne quantité concernant protéines. La protéine vous aide à stabiliser la glycémie et est donc excellent ingrédient important pour les individus avec type 2 diabète. Cependant, les produits laitiers riches en matières grasses (par rapport aux produits laitiers faibles en gras) contiennent des consommation de calories inutiles, qui peuvent contribueront au gain de augmenter lorsqu’il est consommé excessivement. Les le lait est également riche en graisses imbibées, ce qui peut augmenter votre risque de problèmes cardiaques, diabète de type 2, cataractes et affaiblissement maculaire et perte de mémoire.
Le remplacement du lait entier, du fromage, du yogourt et de la crème glacée par des types réduira la quantité impliquant graisses saturées dans votre régime de régime et réduisez considérablement votre apport calorique global – bon rapports pour les individus excès de poids ou réduire leur risque de maladie cardiovasculaire.
Les produits laitiers moins gras peuvent également être protecteurs contre la goutte: des études montrent qui personnes qui mangent 2 ou 3 portions de produits laitiers faibles en gras – en particulier le lait et le yogourt – chaque jour peuvent réduire propre risque de développer la goutte simplement environ la moitié.
Beaucoup de gens habituellement déclenchent des migraines. Et tandis que typiquement le calcium dans les produits laitiers aide à, sachez que la plupart les fromages sont riches en sodium: donc, ne mangez que modérément sommes, recherchez des marques à faible teneur en sodium, plus factoriser la teneur en sodium directement en vos totaux quotidiens de sodium, en particulier si vous.|Légumes crucifères: comment la nourriture affecte Santé et remise en forme
Les légumes crucifères comme le brocoli et le bruxelles les plants sont copieux et pleins de nutrition qui vous aident à rester en bonne santé! Bien que si vous souffrez du SCI, vous pourriez vouloir regarder combien de vous les mangez! Les légumes crucifères être un groupe de légumes qui être riches en fibres, en vitamine C et en acide folique. Un bon nombre des légumes de cette l’école sont également de bonnes sources de calcium , bêta-carotène et vitamine B6.
La fibre essentiel pour perdre du poids et entretien car elle vous permet de vous sentir plein et vous aide à contrôler votre faim. Fiber peut également abaisser le taux de cholestérol et de sang, qui aident à tempérer le sang sucres en ralentissant le l’absorption des glucides directement dans votre circulation sanguine après les repas. Ceci diminue votre risque de maladie cardiovasculaire et de sort 2 diabète
Les antioxydants contenus dans les légumes comme la vitamine C peuvent réduire votre probabilité de cataracte et de dégénérescence maculaire. Vitamin C aide aussi le corps à fabriquer du collagène; le collagène est un élément majeur du cartilage qui aide articuler flexibilité globale, peut réduire votre risque de maladie articulaire et garde votre peau et vos cheveux sains et beaux. La recherche montre que le nutritionnel C peut également ralentir la dommage osseux et diminuer risque de fractures.
Les vitamines nutritionnelles comme le folate et la vitamine B6 peuvent aider réduire votre risque de maladie prévenir la mémoire perte. Votre cuir chevelu, cheveux bouclés follicules et les cheveux en croissance avantage de ces deux vitamines B. Plus puisque le folate contribue à la production de sérotonine, cela pourrait bien aider off of dépression et améliorer l’humeur. La vitamine B6 aide à créer de la dopamine, une humeur substance chimique du cerveau qui peut combattre les symptômes du SPM.
Le calcium est généralement un minéral qui garde vos os et vos dents en bonne santé, aide à soutenir masse musculaire, fonctionnement nerveux et activation immunitaire, et aide à prévenir et à gérer l ‘la faiblesse des os. Légumes crucifères qui contiennent du calcium, tels que comme le brocoli et le chou frisé, pourrait éventuellement aider abaisser la pression artérielle et soulager le SPM crampes abdominales.
Les légumes crucifères qui contiennent du bêta-carotène, ce genre de comme le chou, contribuent à la progrès et à la réparation des tissus. Le bêta-carotène peut également protéger votre épiderme contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est transformé en vitamine A dans le système humain, et les sources alimentaires de bêta-carotène sont la meilleure façon d’obtenir votre vitamine A actuelle, puisque des quantités extrêmement élevées de vitamine A dans les suppléments peuvent être toxique et conduire à des os, foie et des troubles neuraux en plus de naissance défauts. Les sources alimentaires de bêta-carotène sont complètement sûres, puisque le corps réglemente combien le bêta-carotène est converti en supplément A.|Avantages pour la santé des baies
Ils sont peut-être petits, mais les mûres de Boysen, les mûres, les framboises, les fraises, les bonnes et les canneberges sont riches en anti-oxydants. Les antioxydants contenus dans les baies peuvent aider votre corps à combattre le stress oxydatif déclenché par les radicaux libres qui peuvent conduire des maladies. Manger une alimentation riche en antioxydants peut aider améliorer votre santé, sécuriser votre peau et vos cheveux, et prévenir certains maladies. Tous les fruits et légumes contiennent des antioxydants, mais les baies riches en nutriments sont généralement certaines des meilleures sources absolues.
Il y a plusieurs antioxydants puissants qui apparaissent dans les baies, y compris les anthocyanes, la quercétine, et la vitamine C. Les anthocyanes donnent les baies leur possèdent particulière, réduisent l’inflammation et peuvent aider à prévenir et à gérer l’arthrite. Les anthocyanes fonction avec la quercétine pour aider lent à la perte de mémoire liée à l’âge. La quercétine peut également diminuer les effets inflammatoires des produits chimiques à l’intérieur du liquide synovial des articulations pour les personnes des affections inflammatoires telles que la rhumatoïde la maladie des articulations.
La vitamine C est un autre antioxydant puissant présent dans les baies. Il est vraiment largement responsable de la santé du collagène, qui aide à maintenir les réserves de cartilage et à la flexibilité des articulations. Manger des baies riches en vitamine C contribuera à une peau radieuse et à des cheveux sains, et peut réduire le risque d’arthrite, de cataracte plus de dégénérescence maculaire.
En plus des antioxydants, les baies sont des aliments juteux, ce qui signifie qu’elles contiennent principalement de l’eau. Les aliments Delicious sont parfaits pour perdre du poids principalement parce que ils vous remplissent rapidement, étant donné que leur forte teneur en eau augmente vers le haut le volume tout en faisant baisser les calories. Les baies contiennent également des fibres plus folate. La fibre aide à perdre du poids plus aide à réduire le cholestérol et la hypotension. Le folate peut protéger contre les maladies cardiovasculaires et la perte de mémoire liée à l’âge, et comme le folate la production de sérotonine, this peut également aider éviter dépression plus améliorer votre humeur. Note des personnes souffrant du SCI get: Certaines personnes souffrant du SCI rencontrent une gêne après avoir mangé des baies.
Rappelez-vous, when vous ne trouvez pas de baies fraîches, les baies glacées (non sucrées) sont un bon replacement pendant les mois hors saison – plus tout aussi nutritifs!
Les meilleurs fruits sont les myrtilles, les mûres, les framboises, les fraises, les mûres de Boysen et les canneberges. En savoir plus fruit.}

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Nous servi que vous acquerrez de nouvelles connaissances ultérieurement bûcheur lu l’article ci-dessus. Revenons retenant à la recette Beignets de citrouille (dit géronimos) et commençons à l’essayer, voici les ingrédients nécessaires et auxquels le faire.

Vous pouvez cuire beignets de citrouille (dit géronimos) en utilisant 8 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous atteindre il.

Ingrédients de beignets de citrouille (dit géronimos) :

  1. Fournir 500 gr citrouille cuite.
  2. Préparer 5 œufs.
  3. Vous devez vous préparer 1 verre de farine.
  4. Fournir 1 cuillère à café levure.
  5. Utilisation 1 cuillère à café canell.
  6. Vous devez vous préparer 1 pincé de sel.
  7. Vous avez besoin 100 gr sucre.
  8. Utilisation Noix et amandes concassés.

Et qui dit halloween, dit citrouille ! Et ça tombe plutôt bien car cette année j. Selon nos informations, cette recette est compatible avec les régimes suivants : végétarien, sans lactose. Accompagnement; Végétarien; Bouchée ou amuse-bouche; Beignets salés; Ajouter ma photo.

Beignets de citrouille (dit géronimos) instructions :

  1. Éplucher et cuire la citrouille sans sel, c’est très rapide 10 mns environ égoutter là dans une passoire, laisser refroidir. Moi je là laisse une nuit dans la passoire, ensuite je là met dans un torchon propre que je tords au maximum pour supprimer l’eau..
  2. Mettre la citrouille cuite dans un saladier, ajouter tout les ingrédients et mélanger..
  3. Mettre de l’huile dans une poêle et chauffer à feu doux. Avec une cuillère à soupe faire des petits tas dans la poêle, puis les écraser un peu avec le dos de la cuillère, laisser cuire tout doux jusqu’à ce que ça soit doré, les retourner et faire dorer l’autre face..
  4. Mettre une feuille de papier essuie tout pour absorber l’excédent d’huile. Laisser refroidir et saupoudrer de sucre glace Et bon appétit 😋.
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Sauvegarder et Ajouter à ma liste de courses Sauvegarder et. Laisser reposer la pâte dans un endroit tiède, elle doit doubler de volume. A l'aide d'une cuillère prélever un peu de pâte et cuire dans la friture en retournant les beignets. Inspirez-vous de la gastronomie espagnole et préparez des beignets à base de citrouille pour fêter Halloween. Une recette facile et rapide qui permettra aux enfants de déguster des légumes sans même le remarquer.

Merci d’avoir lu et essayé les recettes Beignets de citrouille (dit géronimos) que nous présentons, j’espère qu’elles pourront s’ajouter à votre recueil de recettes et qu’elles pourront congédier un délicat de vos horizontaux préférés pour vous-même et votre famille. Si vous-même trouvez cette viatique Beignets de citrouille (dit géronimos) utile, partagez-la pile vos amis et votre sang pendant qu’ils puissent l’essayer.