Nos 11 Meilleures Recettes de Mon joli marbré

Bonjour tout le monde, bienvenue sur mon site, si vous-même cherchez une éblouissante recette Mon joli marbré, nous avons requis une recette pour vous. quelques-uns avons simultanément de nombreuses sortes de recettes à essayer. En face de provenir à hasarder des recettes, vous-même lirez vraisemblablement les articles suivants sur la santé:

Huiles végétales et graisses: comment Meals affecte la santé
Fat n’est pas un mot de quatre lettres! Apprenez à choisir les bonnes graisses pour ajouter de la saveur plus améliorer votre santé. En plus de protéines et glucides, les graisses sont un élément important d’un excellent programme de plan. Ils contiennent plus que deux fois le nombre concernant calories par gramme parce que glucides et protéines, donc une petite quantité de graisses contribue nouvelle grande quantité de calories. Cependant, les graisses peuvent certainement ajouter de la saveur aux aliments – et vous avez de graisses saines dans régime actuel pour maintenir une bonne santé, bon sain, plus fonctions physiologiques normales.
Plusieurs huiles saines, telles depuis d’olive et de canola huiles à base de plantes, sont des sources monoinsaturées graisses, dont il a récemment démontré a été prouvé que abaisse le cholestérol niveaux, réduit les maladies cardiaques et réduit le risque de diabète de sort 2. Ces les huiles végétales le sont aussi riche en vitamine E, un antioxydant dont aide à garder votre pores et peau belle et peut aider à protéger votre vue.
L’huile de canola, ainsi que les huiles de noix en plus des huiles de lin, fournit des acides gras oméga-3, forme de graisse supplémentaire qui est connu pour réduire la douleur arthritique, réduire les triglycérides et améliorer les niveaux de cholestérol. Les oméga-3 peuvent également aider à réduire la fréquence et la gravité des migraines, aider à protéger la peau à des dommages du soleil, et ralentir mémoire déclin.
Saturés on trouve de la graisse corporelle dans quelques veg huiles (l’huile de palme et l’huile de palmiste sont généralement deux que vous verrez listées dans les aliments emballés), encore on les trouve in de nombreuses tartinades et condiments, y compris le beurre, le saindoux, la pommade fromage, le shortening et les vinaigrettes à base de crème ou de fromage, comme ainsi que particulier peau de la volaille, en plus de dans certaines coupes associées à la viande. Tandis que la graisse corporelle est en fait pensée dans typiquement le passé pour contribuer à centre, ainsi que parce que l’inflammation qui pourrait faire autres conditions pires, info récentes ont rendu ce problème beaucoup moins clair. Donc, même si le jury est continuer à sur si les les graisses sont vraiment aussi pauvres qu’ils l’étaient plus tôt pour finir par l’être, il est important de pas vraiment devenir “fou de beurre” et toujours pratiquez la modération jusqu’à ce que beaucoup plus de recherches soient faites.
Les graisses trans sont loin et loin du pire kind de graisses. Bien que les viandes et les produits laitiers contiennent des traces de gras trans naturels, la grande majorité des graisses les États-Unis régime sont faits par l’homme. Ces graisses trans artificielles sont créées en ajoutant de l’hydrogène à huiles végétales et utilisées dans certains articles de boulangerie et huiles de friteuse à prolonger la durée de conservation. Les trans graisses corporelles augmentent votre mauvais cholestérol (LDL) et diminuent. ou une demi-tasse impliquant maïs, pois ou courge d’hiver) are Une alimentation riche en fibres across peut également aider à réduire le cholestérol plus réduire le risque de maladie trouble et accident vasculaire cérébral. Certains légumes féculents incluent des antioxydants comme la vitamine C, la lutéine, la zéaxanthine, le bêta-carotène et la bêta-cryptoxanthine qui peuvent aid réduire votre risque de cataracte en plus de dégénérescence maculaire. Ces antioxydants support gardent votre couche de peau, les cheveux et les os sains.
Les courges d’hiver et les patates douces sont généralement parmi les sources les plus riches impliquant le bêta-carotène, qui contribue à la expansion et la réparation des tissus du corps et peuvent également protéger votre peau contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est transformé en vitamine A dans le corps entier, et les sources alimentaires de bêta-carotène généralement la meilleure façon d ‘obtenir une vitamine A, car des doses extrêmement élevées concernant de la vitamine A préformée dans les suppléments pourrait causer de graves problèmes de santé. (La nourriture options de bêta-carotène est entièrement sûre, considérant que le corps réglemente étroitement la beaucoup de bêta-carotène converti en vitamine Une sorte de). La courge d’hiver comme le gland et même le noyer cendré fournissent également un autre caroténoïde connu sous le nom de bêta-cryptoxanthine, qui peut diminuer votre menace de développer des conditions inflammatoires, telles que depuis l’arthrite. Certaines recherches suggèrent que folate et même vitamine B6, deux B vit.|Avantages pour la santé de thé et Espresso
Le thé et le café pourraient vous réveiller et maintenir votre concentration, mais rarement en abusez sur typiquement la caféine – il peut déclencher des migraines ou IRRITABLE BOWEL SYNDROME chez les personnes qui généralement sensibles. La caféine est le produit chimique naturel qui stimule le système nerveux, ce qui indique qu’il fait tourner up nerfs et pensée techniques. La consommation régulière de caféine, à café et / ou thé, a été démontré pour augmenter emphase et la vigilance à court terme, ainsi bon comme mémoire à long terme. Même si la plupart des gens apprécient l’effet accéléré de la caféine, beaucoup de personnes sont sensibles à la caféine et sont restant se sentant nerveuses ou malade après avoir ingéré une dose de médicament. Si vous appartenez directement à le deuxième groupe, allez vouloir éliminer les boissons contenant de la caféine ou ajuster votre en fonction de votre propre tolérance personnelle actuelle. Ceux avec problèmes de sommeil ou insomnie peuvent avoir besoin de arrêter de boire des boissons contenant de la caféine vers le haut jusqu’à huit heures avant l’heure du coucher (ou omettre complètement).
De plus, les boissons contenant de la caféine peuvent facilement parfois déclencher des migraines within personnes très sensibles. Et les personnes souffrant d’IBS get remarque: Beaucoup de personnes atteintes de IRRITABLE BOWEL SYNDROME deviennent symptomatiques après manger café caféiné ou thé. La caféine pourrait aussi avoir quelques effets indésirables sur femmes juste avant leurs menstruations cycles. Certaines recherches suggèrent que la conséquence caféine deviennent amplifiés pour les femmes quand ils sont prémenstruels. La caféine peut exacerber les symptômes du SPM en plus de causer une plus grande sensibilité des seins, de la nervosité et de l’irritabilité. Si c’est vrai pour vous, change en tisanes ou boissons décaféinées au moment dans votre actuel.|Améliorations pour la santé des condiments, des sauces et des arômes
Ce n’est pas tout arômes sont créés égaux! Avant vous de garnir votre plat de mayonnaise, de ketchup, de sauce soja ou d’autres condiments, vérifiez comment ils peuvent affecter votre santé. Les condiments ne sont pas seulement des garnitures, ces gens sont de la nourriture – avec des calories compte. En utilisant des condiments, ainsi que d ‘autres sauces et arômes, peut ajouter dimension afin de un plat, mais si vous êtes pas nécessairement prudent avec ce que vous choisissez plus combien vous utilisez, ils peuvent aussi ajouter beaucoup de calories provenant des graisses et obtenir de la manière votre programme. Mais tous les condiments ne sont pas fabriqués égaux. Alors qu’une cuillère à soupe de vinaigrette crémeuse contient généralement 80 énergie et une cuillère à soupe de mayonnaise contient un 100 calories, vous pourrait habiller un plat avec des aromate qui ont un goût intense mais nominal calories, comme la moutarde (seulement neuf pouvoir 15 calories par cuillère à soupe), mayo à teneur réduite en matières grasses (environ 25 calories par cuillère à soupe), luminosité vinaigrette (généralement 15 à vingt-cinq calories par cuillère à soupe), relish de cornichon (14 calories par cuillère à soupe), marinade de soja à faible teneur en sodium (trois calories par cuillère à café), et chaude sauce au poivre (une calorie par cuillère à café), entre autres. Cependant, si vous faites choisissez d’utiliser une condiment riche en calories, soyez prudent lorsque vous la versez ou éparpillez dessus.
En général, les condiments effect n’offrent pas une valeur nutritive élevée in leur propre, mais ils peuvent certainement produire des aliments déjà riches en nutriments encore plus savoureux. Sachez que certains condiments, sauces et arômes peuvent déclencher des maux de tête maux de tête ou IBS, et certains éventuellement contenir du gluten, ce qui exacerbe les symptômes impliquant la maladie cœliaque.|Avantages pour la santé du chocolat
Délectez-vous des bienfaits probables du chocolat pour la santé, mais ne pas abuser! Le chocolat est toujours chargé avec calories, sucre et graisses qui peuvent buste votre alimentation si vous en faites trop. Le chocolat contient de puissants antioxydants appelés bio-flavonoïdes, ainsi que du magnésium. Ces nutriments peuvent aider à réduire la tension réduire en outre votre risque de maladie cardiaque en plus de stroke.
Le chocolat noir est considéré comme le plus nutritif type de chocolat. Comparé au lait chocolat noir, il contient plus du double de quantité de flavonoïdes sains pour le cœur. Business a un autre grève contre lui: Le lait that contient peut réduire la de absorber les flavonoïdes bénéfiques. Pour profiter délicieux du chocolat et recevoir les avantages des flavonoïdes , choisissez une nouvelle variété de chocolat noir composé au moins 70 pour cent de cacao ou de cacao.
Les bienfaits potentiels du chocolat noir pour la santé ne vous donnent certainement pas un laissez-passer gratuit pour en abuser, cependant. Vous allez encore devoir surveiller vos portions. C’est parce que même le chocolat noir comprend calories, graisses et sucres qui seront conduire à un gain de poids si un individu en faire trop, alors soyez stratégique concernant incorporer cette friandise dans votre régime de régime. Les meilleures variétés de chocolat noir contiennent seulement un type de graisse – cacao en poudre beurre – et ne consistent en l’huile de palme ajoutée, huile de coco, ou peut-être matière grasse du lait. Techniquement, ce sont toutes des graisses saturées, mais le beurre de cacao a quelque sorte effet neutre sur le taux de cholestérol, donc il n’augmentera pas votre sang mauvais cholestérol comme d’autres graisses saturées peuvent.
Essayez de rester avec des portions d’une once, de la taille d’une collation, et même assurez-vous de sont la cause de d’un excès 150 calories dans votre allocation quotidienne de calorique. Vous pouvez également déguster the tasse de cacao chaud faible en gras (généralement moins de 100 calories par tasse) ou une tasse de soja lait entier avec une cuillère à soupe de chocolat mélasse visqueuse et épaisse ou poudre. Ces boissons sont abondantes en calcium et peuvent aider à maintenir des os résistants. La poudre de cacao non sucrée peut devenir également utilisée comme arôme dans les recettes de desserts hypocaloriques. Je généralement l’inclure comme ingrédient found in mes recettes comme Biscotti Chocolat-Noisette, Chocolat Angel Food Cake, et sauce au chocolat chaude Sunset avec Fruit. La poudre de cacao en poudre non sucré est également un food.
Un certain nombre de femmes atteintes de SPM ont soif de chocolat avant leurs règles, et elles enquête que se livrer au chocolat améliore leur humeur, les faisant se sentir instantanément mieux. Cela peut être l’effet de la sérotonine qui est libérée lorsque le choc.|Avantages pour la santé du fromage
Il existe de nombreux fromages variés dans le monde – plus dans votre supermarché – mais particuliers choix les plus sains sont les fromages qui sont faibles en gras et en sodium. Le parmesan est une excellente source de protéines et de calcium. Puisque les protéines réduisent faim et vous permettent de vous sentir satisfait juste après repas et collations, le fromage peut aider à perdre du gras. Dans le cadre associé à un plan nutritionnel bien équilibré, les protéines du fromage peuvent ralentir particulière des glucides consommés au même repas ou collation et en conséquence aider à équilibrer votre glycémie et améliorer l’humeur aussi.
Le fromage de calcium within peut aider à parce que vous ne les faites pas frire ou ne les bloquez pas dans du beurre! Le poisson et les crustacés sont tous deux d’excellentes sources de protéines mince. Les protéines vous aident à vous remplir vers le haut et à vous garder satisfait, qui souvent à son tour vous aide à perdre du poids vise en vous rendant moins susceptible pour grignoter des aliments de remplacement riches en calories entre. Les protéines aident également à maintenir la glycémie stable, ce qui améliore l’humeur et protège contre le diabète de type 2.
Assez peu les poissons et crustacés sont riches in minéraux et vitamines comme le sélénium, la vitamine B12, la niacine, le fer, et le zinc. Le sélénium across fruits de mer est certainement un antioxydant qui peut aider à gérer l’arthrite et à maintenir une peau, tandis que la vitamine B12 peut aider à réduire le probabilité de maladie cardiovasculaire et le déclin de la mémoire lent. La niacine est une vitamine B qui peut aider à prévenir la cataracte. Les palourdes, les huîtres et les crevettes riches en fer peuvent aider à maintenir des cheveux sains. Typiquement le zinc dans les huîtres et le crabe pourrait contribuer aussi à cheveux sains et à une peau magnifique, tout en réduisant le risque maculaire dégénérescence.
Certains crustacés sont riches en diététique taux de cholestérol et doivent donc être consommés modérément par des personnes ayant un taux de cholestérol LDL élevé plages (si vous avez un taux de cholestérol élevé, speak avec votre médecin sur la beaucoup que vous devriez manger).
Le poisson qui est séché, fumé, en conserve ou mariné est généralement riche en sodium et même devrait être évité par les personnes avec une pression artérielle élevée. Et si vous traversez des migraines, sachez que ces types de mêmes variétés de poissons , qui comprennent les anchois, le caviar, le lox, le hareng mariné et les sardines, sont également des déclencheurs potentiels de migraines.|Lait: Exactement comment Les aliments affectent la santé
Les produits laitiers sont une excellente source de suppléments de calcium et de protéines, mais si vous les produits laitiers riches en matières grasses que vous pourriez augmenter votre risque concernant certaines conditions. Les produits laitiers tout comme le lait, le fromage, le yogourt et autres aliments riches en calcium stimulent les os bien-être et aident à la évitement et la prise en charge de l’ostéoporose. Tandis que les produits laitiers soient les plus connus pour leur teneur en calcium, ils aussi contiennent du potassium, qui contribue à augmenter os, améliore l’équilibre du calcium et réduit la résorption osseuse en neutralisant les acides métaboliques. Le lait est enrichis en calciférol, qui à son tour aide le corps à absorber plus traiter le calcium.
En plus de afin de du calcium et du potassium, les produits laitiers comprend autres nutriments, tels que la riboflavine, une vitamine B indiquée à être utile dans la élimination des cataractes; zinc, une vitamine impliqué dans le maintien de la peau en bonne santé et dans la prévention et le traitement de la dégénérescence amancillaire; et la vitamine B12, qui aide à garder les cheveux en bonne santé plus peut ralentir la perte de mémoire et faciliter sentiments de dépression.
Dairy également donne une bonne quantité impliquant protéines. La protéine aide à stabiliser la glycémie et est donc bon ingrédient important pour les individus avec diabète sucré de type 2. Cependant, les produits laitiers riches en matières grasses (par rapport aux produits laitiers faibles en gras) contiennent des calories provenant des graisses inutiles, qui peuvent contribueront au gain de augmenter lorsqu’il est consommé excessivement. Les produits laitiers également riche en graisses malsaines, ce qui peut augmenter votre risque de maladies cardiaques, diabète de type deux, cataractes et affaiblissement maculaire et perte de mémoire.
Le remplacement du lait entier, du fromage, du yogourt et de la goodies par des variations réduira la quantité de graisses saturées dans votre régime et réduisez considérablement votre apport calorique entier – bon rapports pour les individus poids corporel ou diminuer leur risque de maladie cardiovasculaire.
Les produits laitiers moins gras peuvent également être protecteurs contre la goutte: des études montrent que personnes qui mangent deux ou trois portions de produits laitiers faibles en gras – en particulier le lait et le yogourt – chaque jour peuvent réduire leur risque de développer la goutte simplement environ la moitié.
Beaucoup de gens sensibles aux produits laitiers, ce qui pourrait être un signe d’intolérance au lactose, mais les produits laitiers sont également une nouvelle déclencheur commun pour IBS. Selected produits laitiers vieillis fromages, yaourts, crème sure, babeurre, en plus produits laitiers aromatisés au chocolat – peuvent également déclenchent des migraines. Et tandis que typiquement le calcium dans les produits laitiers aide pouvoir, sachez que la plupart les fromages sont riches en sodium: donc, ne mangez que modérément sommes, recherchez des marques à faible teneur en sodium, en plus de factoriser la teneur en sodium directement en vos totaux quotidiens de sodium, en particulier si vous.|Légumes crucifères: comment la nourriture affecte Bien-être
Les légumes crucifères comme le brocoli et le bruxelles les plants sont copieux et pleins de nutriments qui vous aident à rester en bonne santé! Mais si vous souffrez du SCI, vous peut-être vouloir regarder combien concernant vous les mangez! Les légumes crucifères se trouveront un groupe de légumes qui sont riches en fibres, en vitamine C et en acide folique. Beaucoup des légumes de cette classe sont également de bonnes sources de calcium minéral , bêta-carotène et vitamine B6.
La fibre est un nutriment important pour perdre du poids et entretien car elle vous permet de vous sentir total et vous aide à contrôler votre faim. Fibers peut également abaisser le taux de cholestérol et de vaisseaux sanguins, et aider à tempérer le sang sucre en qui ralentit le l’absorption des glucides directement dans votre circulation sanguine après les repas. Ceci abaisse votre risque de maladie cardiaque et de sort 2 diabète
Les antioxydants contenus dans les légumes comme la vitamine C peuvent réduire votre probabilité de cataracte et de dégénérescence maculaire. Nutritional C aide aussi le corps à fabriquer du collagène; le collagène est un partie majeur du cartilage qui aide à articuler flexibilité globale, peut réduire votre risque de maladie articulaire et garde votre peau et vos cheveux sains et beaux. La recherche montre que le supplément C peut également ralentir la réduction osseux et diminuer de fractures.
Les vitamines comme le folate et la vitamine B6 peuvent aider réduire votre risque de trouble prévenir la mémoire perte. Votre cuir chevelu, cheveux bouclés follicules et les cheveux en croissance profit de ces deux vitamines B. En plus de puisque le folate contribue à la fabrication de sérotonine, il pourrait aider down dépression et améliorer l’humeur. La vitamine B6 aide à créer de la dopamine, une humeur neurotransmetteur qui peut combattre les symptômes du SPM.
Le calcium est généralement un minéral qui garde vos fragments d’os et vos dents en bonne santé, aide à soutenir musculaire, fonctionnement nerveux et service immunitaire, et aide à prévenir et à gérer l ‘ostéoporose. Légumes crucifères qui contiennent du calcium, tels que tandis que le brocoli et le chou frisé, pourrait aider diminuer la pression artérielle et soulager le SPM cognement.
Les légumes crucifères qui contiennent du bêta-carotène, ce genre de comme le chou, contribuent à la développement et à la réparation des tissus. Le bêta-carotène peut également protéger votre peau contre les dommages du soleil. Le bêta-carotène est converti en vitamine A dans le corps entier, et les sources alimentaires de bêta-carotène habituellement la meilleure façon d’obtenir votre vitamine A actuelle, puisque des dosages extrêmement élevées de vitamine A dans les suppléments peuvent être toxique et provoquer des os, foie et des troubles neuraux avec naissance problèmes. Les sources alimentaires de bêta-carotène sont entièrement sûres, puisque le corps ajuste la quantité de le bêta-carotène est converti en supplément A.|Avantages pour la santé des baies
Ils sont peut-être petits, mais les mûres de Boysen, les mûres, les framboises, les fraises, les myrtilles et les canneberges sont riches en antioxydants. Les antioxydants contenus dans les baies peuvent aider votre corps à combattre le stress oxydatif déclenché par les radicaux libres qui peuvent à des maladies. Manger une alimentation riche en antioxydants peut aider améliorer votre santé, protéger votre peau et vos cheveux, et prévenir certains maladies. Tous les fruits et légumes contiennent des antioxydants, mais les baies riches en nutriments sont généralement certaines des meilleures sources absolues.
Généralement, il y a plusieurs antioxydants puissants qui apparaissent dans les baies, y compris les anthocyanes, la quercétine, plus la vitamine C. Les anthocyanes donnent les baies leur possèdent particulière, réduisent l’inflammation et peuvent aider à prévenir et à gérer l’arthrite. Les anthocyanes travail avec la quercétine pour aider graduel à la perte de mémoire liée à l’âge. La quercétine peut également diminuer les effets inflammatoires des produits chimiques à l’intérieur du liquide synovial des parties articulaires pour celles qui ont des affections inflammatoires telles que la rhumatoïde la maladie des articulations.
La vitamine C est un autre antioxydant puissant présent dans les baies. Il est vraiment largement responsable de la santé du collagène, qui aide à maintenir les réserves de cartilage et à la flexibilité des articulations. Manger des baies riches en vitamine C contribuera à une peau radieuse et à des cheveux sains, et peut diminuer le risque d’arthrite, de cataracte et de dégénérescence maculaire.
En plus des anti-oxydants, les baies sont des aliments juteux, généralement signifie qu’elles contiennent principalement de l’eau. Les aliments Hot sont idéaux pour perdre du poids parce que ils vous remplissent rapidement, étant donné que leur forte teneur en eau augmente vers le haut le volume tout en faisant baisser certaines calories. Les baies contiennent également des fibres et folate. La fibre aide à perdre du poids et aide à réduire le cholestérol et la stress. Le folate peut protéger contre les maladies cardiovasculaires et la perte de mémoire liée à l’âge, et comme le folate la production de sérotonine, this peut également aider se défendre contre la dépression plus améliorer votre humeur. Note des personnes souffrant du SCI take: Certaines personnes souffrant du SCI rencontrent une gêne après avoir mangé des baies.
Rappelez-vous, in case vous ne trouvez pas de baies fraîches, les baies glacées (non sucrées) sont un bon substitute pendant les mois hors saison – et tout aussi nutritifs!
Les meilleurs baies sont les myrtilles, les mûres, les framboises, les fraises, les mûres de Boysen et les canneberges. En savoir plus fruit.}

See also  Recette: Soupe Potimarron & Patate douce❤

Nous habillé que vous-même acquerrez de nouvelles connaissances derrière attentif lu l’article ci-dessus. Revenons soutenant à la secours Mon joli marbré et commençons à l’essayer, voilà les ingrédients nécessaires et desquelles le faire.

À cuire mon joli marbré tue seul besion 8 Ingrédients et 9 pas. Voici comment vous atteindre il.

Ingrédients de mon joli marbré :

  1. Fournir farine.
  2. Fournir beurre.
  3. Fournir sucre roux.
  4. Préparer lait.
  5. Vous devez vous préparer œufs.
  6. Utilisation cacao non sucré.
  7. Fournir d’huile de colza.
  8. Vous avez besoin sachet de levure.

Bonjour à tous, j'ai testé hier mon nouveau moule à fleurs. et je suis toute contente du résultat, le décor est réussi ! La recette vient du blog Mathilde en cuisine que j'aime beaucoup. Une promenade chez elle vous donnera l'eau à la bouche !. Des mini tout moelleux et gourmands.

Mon joli marbré instructions :

  1. Séparer les jaunes des blancs d’œufs.
  2. Battre les jaunes avec le sucre et le beurre mou.
  3. Ajouter à ce mélange la farine tamisée, le lait, la levure et l’huile.
  4. Bien mélanger.
  5. Battre les blancs et les incorporer au mélange.
  6. Séparer la pâte en deux après l’avoir bien mélangée.
  7. Incorporer dans une des deux moitiés le cacao.
  8. Verser dans un moule 4 couches simultanées.
  9. Enfourner 35 minutes à 180 degrés.

Séparez les blancs des jaunes d'oeuf. Mélangez le sucre vanillé et le sucre blanc avec les jaunes. Ajoutez la farine et la levure, puis le beurre fondu. Faites fondre les chocolats séparément au bain marie. Un reste de praliné maison dans le placard, plus rien pour le goûter et le moule à cake qui trainait dans la cuisine, j'y ai vu là comme des signes divins m'enjoignant de faire un marbré praliné.

See also  Comment Préparer Des Filet de saumon et son nid de légumes

Merci d’avoir lu et essayé les recettes Mon joli marbré que plusieurs présentons, j’espère qu’elles pourront s’ajouter à votre recueil de recettes et qu’elles pourront congédier un trompé de vos horizontaux préférés verso vous et votre famille. Si vous-même trouvez cette secours Mon joli marbré utile, partagez-la pour vos amis et votre foyer parce que qu’ils puissent l’essayer.